• 8

    Jun

    Tips Untuk Mengatasi Insomnia

    Tips Untuk Mengatasi Insomnia - Kebiasaan tidur yang baik, yang juga disebut tidur yang higiene, dapat membantu Anda memperoleh tidur malam yang baik dan mengatasi insomnia. Berikut ini beberapa tipsnya: Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun tidur pada waktu yang sama juga setiap pagi. Cobalah untuk tidak tidur siang karena tidur siang dapat membuat Anda kurang mengantuk di malam hari. Hindari kafein, nikotin, dan alkohol di malam hari, lebih baik gunakan Obat Tidur Cair ketimbang memakai alkohol dsb yang menyababkan susah tidur anda. Kafein dan nikotin bersifat stimulan dan dapat mencegah Anda untuk tertidur. Alkohol dapat menyebabkan terbangun di malam hari dan mengganggu kualitas tidur Anda. Olahraga teratur. Namun perlu diketahui agar tidak berolahraga berdekatan dengan
-

Author

Follow Me

Search

Recent Post